ブログ

皆さんお疲れ様です♪七月号を書こう書こうと思っていたら既にお盆に突入していて

焦っている係長Sです(‘◇’)ゞ

というわけで、何時もの前振りは短めにして本題に入りたいと思います。

今回のテーマは『スポーツドリンク症候群』です！

近年、ニュースやテレビ番組でよく特集が組まれたりしているので、耳にした事がある方がいらっしゃるかもしれませんが、名前は知っているけど詳しく知らないという方もいると思うので、ご紹介させて頂きます♪

スポーツドリンク症候群とは～糖分の多い清涼飲料水を短期間で大量に摂取することによって引き起こされる急性の高血糖状態。（別名ペットボトル症候群）

主な症状～のどの渇き・体重減少・多尿・倦怠感・重症化すると意識障害や昏睡に至る。

どうでしょうか？何となく伝わったかなと思いますが、S隊長からもう少し詳しく説明してくれと突っ込まれそうなので、もう少し説明させて頂きます。

スポーツドリンク症候群という名前だけ聞くと、摂取するのをためらってしまう方も居るかもしれませんが、飲む事がダメなのではありませんのでご安心を♪

スポーツドリンクは発汗した時の水分補給を目的としていますが、糖分も多く含まれています。

なので、飲み過ぎてしまうと糖分の過剰摂取に繋がり、血糖値も上昇しやすい。

また、ナトリウムやカリウムなどの電解質（体内の水分バランスを調節する役割）も含まれていますが、こちらも過剰に摂取すると腎臓に負担がかかりやすいのでご注意を！

水分補給を目的とした飲料を選ぶ時は、含まれている糖分の量や、電解質の量にも注目して選んでみては如何でしょうか？

また、スポーツドリンク以外の飲み物も摂取し、偏らない水分補給を心掛けて下さい。

それではまた次回♪