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皆さんお疲れ様です♪春一番が吹き始めて、早くも花粉にやられている係長Sです😢

ちなみに、春一番とは冬から春に移る時期に初めて吹く「暖かく南寄りの強い風」のことで、期間としては、2月4日の立春から3月21日頃の春分までの間みたいです。
皆さん知っていましたか？

更に補足すると、春一番から春何番まであるかご存知でしょうか？

実は気象庁としては、春一番以外は正式に発表していないみたいなので、春二番以降は俳句の季語として使われているようです。

豆知識が長くなってしまいましたが今回のテーマは冒頭で触れた花粉症についてです🌸

花粉症の方は知識等しっかりとしていると思いますが、改めて花粉症対策をご紹介させて頂きます。

大切なポイントは3つ‼

• 生活習慣を見直し、花粉を避ける工夫をする。
• 食事で腸内環境を整え、炎症を抑える。
• 最新の治療法を検討する。

花粉を出来るだけ体に取り込まない事が、症状悪化を防ぐ第一歩！花粉カット率の高いマスクと眼鏡の着用。花粉が付きにくい服装。（ウールやニットは×、ポリエステル製の素材〇）

近年の研究で腸内環境を整える事で、花粉の症状を緩和できる可能性が指摘されているそうです。

発酵食品や食物繊維が豊富な食品で腸内環境を整え、オメガ3脂肪酸（青魚）や抗酸化作用のある食品で（緑茶、特にべにふうき茶、赤ワイン、ブルーベリー）炎症を抑えましょう♪

何も対策をしないと本当にキツイので、花粉症になり始めの方は特にご注意下さい♪

今年も花粉対策をしっかりと行い、乗り切りましょう‼